Este programa apunta a brindar la mejor preparación a quienes entrenan para una contingencia física, incluyendo lo desconocido y también los imprevistos. Su especialidad es la no especialización. Se basa en su totalidad en movimientos funcionales y en la capacidad del cuerpo humano para realizar tareas cotidianas dentro y fuera del espacio habitual de entrenamiento, tales como levantar, cargar, empujar, arrastrar, saltar, entre otras.

Cada día propone una rutina de entrenamiento diferente con la intención de desarrollar y optimizar los siguientes componentes de nuestro cuerpo: resistencia cardiorespiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Mediante una propuesta de entrenamiento intensa, eficiente, dinámica y de corta duración, esta disciplina puede ser practicada por cualquiera, dado que los ejercicios son modificados para adaptarse al nivel físico de cada persona.