CARDIO

CYCLE

Se basa es una adaptación del ciclismo, contempla música, ejercicios de flexibilidad y elongación. se busca mejorar el sistema cardio-respiratorio, ya que es un ejercicio aeróbico, que permite trabajar además la resistencia muscular, principalmente del tren inferior y la reducción, ya que hay un importante gasto calórico durante el pedaleo.

RUNNING

Muchas personas eligen la alternativa de realizar ejercicio físico al aire libre. Además de ser ameno y divertido, correr en compañía permite ayudarse mutuamente a establecer y cumplir los objetivos de cada uno. Más allá de lograr un equilibrio entre nuestro cuerpo y el entorno natural que nos rodea, trotar al aire libre es una de las actividades físicas que más calorías consume.

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

HIIT (high intensity interval training)

Es un entrenamiento intermitente de alta intensidad. Combina el entrenamiento cardio con coordinación y fuerza.
Se trabaja en 3 bloques de 5 estaciones con pausas de 2’ entre bloques, donde trabajaras todas las zonas de tu cuerpo.

TÉCNICO ESPECÍFICO

BOXEO FIT

Es una clase que combina movimientos y técnicas propias del deporte y la preparación física del mismo. Se desarrolla la capacidad aeróbica, como también la fuerza de miembros superiores e inferiores y zona media.

CALISTENIA

Es un sistema de entrenamiento basado en el uso del peso corporal. Permite el desarrollo de la fuerza, coordinación y equilibrio trabajando la musculatura de forma global. Algunos de los ejercicios realizados derivan de disciplinas como la gimnasia deportiva por esto los principales elementos utilizados son las barras, anillas y el piso. Los entrenamientos incluyen ejercicios de halar (pull), empuje (push), miembros inferiores y CORE. Diferenciando los mismos en estáticos, dinámicos, polimétricos, básicos y avanzados.

POSTURAL

YOGA

Acondicionamiento del cuerpo, mente y espíritu; tomando conciencia de los desequilibrios posturales, trabajando la fuerza y flexibilidad desde el centro del cuerpo, combinando la flexibilidad de las caderas y la fuerza de la espalda, mediante la respiración.

ACONDICIONAMIENTO

LOCAL TRAINING

Es una combinación de la clásica clase de localizada con entrenamiento en circuito. Principalmente se desarrollara la capacidad aerobica, también se trabaja la fuerza y coordinación.

CROSS

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