Muchas personas eligen la alternativa de realizar ejercicio físico al aire libre. Además de ser ameno y divertido, correr en compañía permite ayudarse mutuamente a establecer y cumplir los objetivos de cada uno. Más allá de lograr un equilibrio entre nuestro cuerpo y el entorno natural que nos rodea, trotar al aire libre es una de las actividades físicas que más calorías consume.
Se basa es una adaptación del ciclismo, contempla música, ejercicios de flexibilidad y elongación. se busca mejorar el sistema cardio-respiratorio, ya que es un ejercicio aeróbico, que permite trabajar además la resistencia muscular, principalmente del tren inferior y la reducción, ya que hay un importante gasto calórico durante el pedaleo.
Entrenamiento en intervalos de alta intensidad, sincronizado con la música. Mejora fuerza, coordinación, flexibilidad y tonifica cada parte de tu cuerpo.